反向蝴蝶机收肩

锻炼部位：三角肌后束。
主要锻炼：菱形肌|冈下肌|斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼：肱三头肌|腕伸肌。

反向做在蝴蝶机上，双手握住拉把。保持肘部弯曲，并向外突出。

做类似蝴蝶夹的动作，并收肩发力整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。