斜板哑铃侧平举

锻炼部位：三角肌后束。
主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌

斜躺在哑铃凳上，用一只手握住哑铃，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。

侧平举哑铃，直到上臂与地面平行或者略高。