斜卧拉力器臂弯举

锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌。
次要锻炼：斜方肌|菱形肌|腕屈肌。

卧在斜板上，双手拉住拉力器。

做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。此动作最好有同伴在旁边保护，以防不平稳而跌倒。