器械收腹下拉

锻炼部位：腹肌。
主要锻炼：腹直肌|斜肌|髋部屈肌。
次要锻炼：胸大肌|背阔肌。

坐在器械上，伸出双手握住推把。双腿卡在下杆上。

弯曲腰部并下拉。双膝向双肘方向合拢。尽量用腹部收缩来完成该动作。