减肥练腹肌的方法是什么

如果想要减肥，并且同时想要练腹肌的话，其实也是有很多方法可以帮助大家实现的，比如仰卧抬腿，主要在人们身体的下腰部以及下腹部起到了一定的作用，但是对于刚刚开始学的人群来讲，一定要注意，必须要找到适当并且正确的方法，比如在前期的时候，可以把双腿做适当的弯曲，这个动作主要是减少了整体的难度，并且双腿在进行下摆的过程中，要注意不可以和地面发生碰触，通常情况下在每天的时候，可以进行一至两次的练习，并且需要做三组，而每一组需要做到十至十二次，休息的时间其实不固定，最好是控制在半分钟左右的休息时间为主。