杠铃杆俯身左右转体

锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。
 

杠铃杆放在肩上，并双手宽握。
俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。

腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。