-
-
-
电子地图
车牌号查询
汉字转拼音
生成器
加入收藏
全部分类
生活服务
交通出行
金融理财
教育学习
休闲娱乐
健康养生
上网工具
计算工具
首页
>
生活服务
>
肌肉
>
胸大肌
拉力器飞鸟
动画教学
前
后
更多
拉力器飞鸟
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌锁骨|三角肌。
次要锻炼:二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌。
准备↓
躺在平凳上,手握两个低位拉力器。保持手臂稍微弯曲,让双肘朝下。
过程↓
用飞鸟动作做。一组8RM。
相对我们常见的哑铃飞鸟,拉力器飞鸟动作能挑战更大的重量。
图片说明
开始位置
结束位置
热门查询
电子地图
火车时刻表
今日油价
快递查询
圣经查询
出租车电话
BMI值计算
身份证号码查询
拆字程序
汉字转拼音
生活服务
社保查询
国际电话区号
身份证号码查询
常用电话号码
肌肉
飞机时刻表
汽车时刻表
火车时刻表
今日油价